Deseo de dulce psicología
Empezar con buen pie: incluir en el desayuno alimentos ricos en nutrientes, como cereales integrales, fruta fresca y seca, bebidas vegetales, yogur blanco y té verde, proporciona al cuerpo una nutrición completa tras el largo ayuno nocturno y hace que se necesite menos energía adicional durante el día.
No siempre es posible hacerlo por sí mismo, y si necesita que le guíen paso a paso para conseguir el control total del hambre, puede confiar en el camino ilustrado en el curso Fortalezca su salud.
Dulce por la noche
Para reducir los antojos de dulces de forma natural, tendrá que utilizar suplementos naturales que puedan reducir el hambre y el apetito nervioso.¿Alguna vez se ha preguntado por qué tiene constantemente antojos de alimentos excesivamente azucarados? Siga leyendo.
Antes de comprar un producto natural para reducir el hambre, le recomiendo que elija productos que contengan sustancias que realmente puedan reducir su apetito y su deseo de comer dulces. Estudios recientes han demostrado que las mejores sustancias para reducir el hambre nerviosa son:
Flores de Bach para los antojos de dulces
Durante y después de la ingesta de azúcar, el cuerpo y la mente recuperan el equilibrio, los síntomas se disuelven (aunque sólo sea momentáneamente) y los sentidos del “glotón patológico” se ven muy gratificados.
Recuperación de energía y poderosa desintoxicación del organismo, pero también enorme ayuda para el sistema inmunológico. ¿Hablamos también del dinero que se ahorra en complementos alimenticios de fibra o multivitamínicos?
En particular, los principios activos contenidos en las mezclas de flores de Bach, tomadas durante algunas semanas y con constancia, pueden interferir con la demanda continua de azúcar del cuerpo, pero sobre todo de la mente.
Los fármacos en cuestión son la vareniclina y el bupropión, fármacos antagonistas de los receptores de la nicotina que parecen inducir un mecanismo compensatorio que reduce el ansia por los dulces, similar al del tabaco.
Suplementos que quitan las ganas de comer dulces
Está bien la dieta y la comida sana en el carrito de la compra. Entonces, basta con ese incontrolable antojo de dulces para frustrar todas las buenas intenciones en un segundo. Sin embargo, todo lo que se necesita para frenar el consumo diario de azúcar, que casi siempre es excesivo y perjudicial para nuestra salud, son unas pequeñas precauciones.
“En mi experiencia clínica, me he dado cuenta de que comer fruta por la tarde desencadena el deseo de consumir más azúcar durante el día”, explica la nutricionista. “En cambio, cuando se come fruta por la mañana, en ayunas, esta necesidad se reduce”.