Beneficios de comer 3 dátiles al día

Ventajas de las fechas

Los dátiles son una fruta rica en antioxidantes, concretamente en taninos. Estos últimos son un antioxidante que tiene excelentes beneficios para el sistema cardiovascular y para contrarrestar el estrés oxidativo causado por los radicales libres.

Estas galletas de textura blanda son perfectas para un desayuno equilibrado si se combinan con un vaso de leche (que es buena para la salud) o una bebida vegetal ecológica sin azúcares añadidos. Descubre cómo preparar esta receta para empezar el día con la energía adecuada.

Los dátiles rellenos de queso mascarpone y nueces son una opción interesante como entrante sabroso para compartir con los amigos. Averigüemos cómo preparar esta sabrosa receta de dátiles en sólo unos minutos.

Universidad Princesa Nourah Bint Abdulrahman y Universidad de Tabuk – Contenido fenólico total en frutos maduros de dátil (Phoenix dactylifera L.): Revisión sistemática y metaanálisis https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1319562X21002060?via%3Dihub

Comer dátiles todos los días

Los dátiles Medjouls son conocidos a menudo como el “rey de los dátiles”, el “diamante de los dátiles” o la “joya de la corona de los dátiles”, en referencia a su sabor característico, descrito por muchos como rico, casi acaramelado, y comparado con la miel y la canela por su increíble dulzor.

  Comer en agua amarga

Los dátiles se utilizaban ya en el antiguo Egipto y se fermentaban para crear bebidas similares a nuestro vino. Incluso hoy en día, en África, las palmeras datileras se utilizan habitualmente para elaborar esta bebida alcohólica.

Los dátiles engordan

El nombre del dátil procede del griego daktylos (δάκτυλος), que significa dedo. Como es fácil adivinar, deriva de la forma ovalada y cónica de la fruta madura. Los frutos son de color marrón y se encuentran en racimos que contienen varias docenas de dátiles, ¡hasta mil frutos!

La presencia de sales minerales (magnesio, hierro, potasio, zinc, calcio, manganeso y fósforo) convierte a los dátiles en un importante aliado para combatir enfermedades dolorosas y debilitantes como la osteoporosis.  Con el paso de los años, como es bien sabido, los huesos se debilitan progresivamente, por lo que los dátiles pueden ser útiles para contrarrestar la acción del tiempo.

  Donde comer en la laguna

La concentración de minerales y especialmente de hierro en los dátiles los convierte en un complemento alimenticio perfecto para las personas que padecen anemia. El alto nivel de hierro de estas frutas equilibra la falta inherente de hierro en los pacientes anémicos, aumentando la energía y la fuerza y aliviando la sensación de cansancio.

3 dátiles calorías

A pesar de las calorías y los hidratos de carbono que contienen, los dátiles son en realidad un superalimento que puede aportar grandes beneficios al organismo. Consumir tres al día, a menos que se padezcan alergias o enfermedades particulares como la diabetes, es por tanto una buena manera de incluirlos en la dieta sin correr riesgos particulares.

  Cuanto cuesta comer en diverxo

Su consumo ayuda a prevenir ciertas enfermedades cancerosas. Parece que el consumo regular de dátiles ayuda a prevenir ciertas enfermedades cancerígenas como el cáncer de colon o de mama. Su consumo ayuda a limitar los daños tóxicos de la quimioterapia

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad